| 土豆丝早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 红薯淀粉 | 克 | 508千卡 | 332千卡 | 2.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 455克 | 土豆丝早餐饼热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于安装风雪护窗147分钟消耗的热量...300 | |||||
土豆丝早餐饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、盐（少许）、红薯淀粉（1大勺）
1/4. 土豆一个去皮洗净切丝，不用清洗。
2/4. 撒入少许盐，加入一大勺红薯淀粉拌匀。
3/4. 锅中入少许油，待油8分热时，撒入拌匀的土豆丝，中火煎3一5分钟，至两面金黄即可。
4/4. 切块，撒上葱花，配上喜欢的米粥，美美的享用早餐吧～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、调中等功效；可与牛肉、豇豆、醋搭配；与螃蟹、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、促进消化、呵护咽喉等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
红薯淀粉的热量332千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、宽肠胃等功效；
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营养信息
- 土豆丝早餐饼热量737 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物109.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克