| 椰蓉黄油小饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 850千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 1421千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 342千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 569克 | 椰蓉黄油小饼干热量/卡路里2907千卡 | |||
 热量2907千卡，相当于垒球581分钟消耗的热量...300 | |||||
椰蓉黄油小饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（240克）、鸡蛋（两个）、椰蓉（50克）、黄油（160克）、糖粉（50克）
1/10. 软化黄油，我用的是动物无盐黄油，如果用植物黄油，放冰箱里冷藏里不能凝固！
2/10. 加入糖粉和蛋液，全蛋液分三次倒入，每一次倒入都搅拌均匀再第二次倒入！
3/10. 加入椰蓉，搅拌均匀
4/10. 最后加入低粉，搅拌均匀
5/10. 搅拌好的面团，，很软，
6/10. 用吸油纸，手套，把面团做成长条！
7/10. 做成这样的长条，放在冰箱的冷藏室冷藏30分钟以上，让面团变硬！
8/10. 切成这样的小方块，放在烤盘里铺好
9/10. 温度：160。 时间：20分钟。 上下火
10/10. 烤好了……香香脆脆
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、滋阴润燥等功效；可与桂圆肉、辣椒、羊排搭配；与味精、地瓜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有杀虫消疳、补充营养、补益脾胃等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、润肺生津、和中益肺等功效；
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营养信息
- 椰蓉黄油小饼干热量2907 千卡
- 脂肪177.99 克
- 蛋白质28.66 克
- 碳水化合物202.01 克
- 钠221.3 毫克
- 钙118 毫克
- 铁5.97 毫克
- 钾730 毫克