| 凉拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 179克 | 凉拌菜热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于槌球294分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（适量）、黄瓜、胡萝卜、葱段（适量）、味精、食盐、味极鲜、香油、醋（适量）
1/4. 豆腐皮切千丝
2/4. 黄瓜 胡萝卜、葱段切丝
3/4. 混合在调菜盆里放入辅料
4/4. 充分调拌均匀，装盘即可
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃、止汗、止咳消痰等功效；可与酱肘子、猪里脊、猪胛心肉搭配；
