| 蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 447克 | 蒸饺热量/卡路里1352千卡 | |||
 热量1352千卡，相当于铺瓷砖300分钟消耗的热量...270 | |||||
蒸饺的做法共2个步骤
食材主料/辅料
中瘦肉末（适量）、葱（3捆）、盐（适量）、鸡蛋（1个）、酱油（1勺）、芝麻油（3滴）、面粉（以防太湿）
1/2. 馅料按比例搅拌均匀
2、开口捏紧(包法没有特定，封口尽量捏薄就行)
2/2. 上锅蒸十三分钟(左右)就可以吃啦，开动～嘉
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、预防感冒、降低胆固醇等功效；可与元蘑、新鲜芦荟、冬菇搭配；与米豆腐、豆腐丝、大枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、清污解毒、杀菌等功效；与豆馅、小豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、预防癌症等功效；可与银鱼、海虾、菠菜搭配；与桔子、田鸡、红薯相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、提鲜、防癌等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津通乳、延年益寿、滋补养生等功效；
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营养信息
- 蒸饺热量1352 千卡
- 脂肪111.31 克
- 蛋白质33.16 克
- 碳水化合物90.82 克
- 钠15957.1 毫克
- 钙212 毫克
- 铁15.55 毫克
- 钾625 毫克