| 紫薯牛奶饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 561克 | 紫薯牛奶饮热量/卡路里1779千卡 | |||
 热量1779千卡，相当于踮脚371分钟消耗的热量...288 | |||||
紫薯牛奶饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（适量）、牛奶（适量）、奶油（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 蜂蜜牛奶、紫薯一个半「熟 冷的」
2/4. 多美鲜奶油~上次说的、喷射奶油
免了手打的吃力
3/4. 牛奶、紫薯加入蜂蜜打碎~
喷奶油~
4/4. 好开心~
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、强肾阳、防癌等功效；可与排骨、大米、猪排搭配；与螃蟹、大闸蟹、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、养颜、美白等功效；可与香蕉、木瓜、蜂蜜搭配；与红枣、枣、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、消除疲劳等功效；可与雪梨、胡萝卜、雪花梨搭配；与腐竹、豆浆、白开水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯牛奶饮热量1779 千卡
- 脂肪102.1 克
- 蛋白质10.25 克
- 碳水化合物97.2 克
- 钠305.5 毫克
- 钙279 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾363 毫克