黑米发糕的热量和减肥功效

黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有滑涩补精、补中益气、温补强壮等功效；可与粳米、燕麦、生姜搭配；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、治疗高血压、预防高血压等功效；可与薏仁、栗子、面条搭配；与玄参、牛奶、银鱼相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、防癌、造血等功效；可与豆浆、鲤鱼、红酒搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、预防心脏病、暖肾等功效；可与山药、枸杞子、薏苡仁搭配；与皮皮虾、白开水、海鲜相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有破血祛瘀、收敛、降低胆固醇等功效；可与芹菜、豆浆、锁阳搭配；与山鸡、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；