| 蔓越莓吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 147千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 659克 | 蔓越莓吐司热量/卡路里1902千卡 | |||
 热量1902千卡，相当于睡觉2113分钟消耗的热量...54 | |||||
蔓越莓吐司的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（300克）、鸡蛋（1个）、黄油（30克）、蔓越莓干（40克）、奶粉（30克）、水（150克）、白砂糖（40克）、酵母（4克）
1/10. 准备原材料。
2/10. 除黄油和蔓越莓干以外，所有的原材料放进面包机，启动和面功能。
3/10. 十五分钟后加入黄油，在启动和面功能一次十五分钟，我一共启动了三次，一共四十五分钟，最后五分钟放入蔓越莓干，和面结束后启动发酵功能。
4/10. 发的的面。
5/10. 取出排气。
6/10. 分割成四等份，擀成鸭舌状，在卷起来即可。
7/10. 把卷好的面团放进面包桶，在继续发酵五十分钟。然后启动烘烤模式，颜色我选择的深，四十分钟即可。
8/10. 四十分钟后倒出来就可以了。
9/10. 切片食用，加了蔓越莓干，很好吃哦！
10/10. 早餐的好选择。
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与小米面、韭菜、丝瓜搭配；与鹅肉、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有治疗便秘、补充营养、预防便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与金桔、香椿、橙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蔓越莓吐司热量1902 千卡
- 脂肪133.45 克
- 蛋白质46.49 克
- 碳水化合物309.99 克
- 钠753.7 毫克
- 钙1908 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾2092 毫克