| 好吃的水果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 913克 | 好吃的水果酸奶热量/卡路里755千卡 | |||
 热量755千卡，相当于钓鱼252分钟消耗的热量...180 | |||||
好吃的水果酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1跟）、草莓（3到5颗）、酸奶（200克）、蜂蜜（1勺）
1/3. 东西准备齐全，洗干净擦干，草莓被我吃完了。。。只能拿橙子代替！但感觉还是草莓好吃！
2/3. 先放一勺蜂蜜，把香蕉切进碗里，橙子剥好后切开，或者是草莓，从中间对切！放进碗里！
3/3. 倒入酸奶
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、痔疮、益胃生津等功效；可与国光苹果、冰糖、燕麦搭配；与酸奶、西瓜、土豆相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、健脾、防癌等功效；可与榛子、酸奶、豆腐搭配；与黄瓜、樱桃、地瓜相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、健发、预防便秘等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与雪梨、鸭梨、黄瓜搭配；与菠菜、鹅蛋、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 好吃的水果酸奶热量755 千卡
- 脂肪5.23 克
- 蛋白质4.66 克
- 碳水化合物125.82 克
- 钠42.1 毫克
- 钙184 毫克
- 铁2.07 毫克
- 钾878 毫克