| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 炸薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于誊写367分钟消耗的热量...138 | |||||
炸薯条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、食用油（适量）、番茄酱（适量）
1/4. 土豆一个，去皮洗净。
2/4. 将土豆切成1厘米见方的长条，冲洗两三遍，入清水中浸泡5分钟左右，（有时间的多泡一会儿，去除多余土豆淀粉），取出沥干备用。
3/4. 锅中热油，下入沥干土豆条，炸三五分钟，用筷子翻动一下，待有些硬度定型关火捞出沥干三两分钟，再次开大火加热油，油温高一些，加入土豆条复炸三分钟左右待土豆条呈金黄色捞出即可。
4/4. 装盘，稍微撒点点盐拌匀，（不撒盐也可以的）沾上准备好的蕃茄酱，满足的吃起来吧～～～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、益气、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛里脊、牛肉搭配；与圣女果、石榴、香雀相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、补虚、预防糖尿病等功效；
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营养信息
- 炸薯条热量845 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克