| 培根土豆泥卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆泥 | 克 | 160千卡 | 89千卡 | 1.65克 | 2.82克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 348克 | 培根土豆泥卷热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡，相当于骑自行车132分钟消耗的热量...480 | |||||
培根土豆泥卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆泥（适量）、培根（几片）、蚝油（适量）、黑胡椒粉（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 土豆泥 放了黑胡椒碎 黑胡椒酱 耗油
2/4. 搅拌均匀就是酱事儿的啦~
3/4. 大卷是一整条培根卷的 小的是用半个培根片卷的 没有用牙签固定 啊 方法就是把先洗手 洗干净哦 然后用手把土豆泥搓成小卷 然后用培根卷上就好啦 橄榄油是抹在锡箔纸上的~烤箱170度 8分钟左右~
4/4. 这就是成品啦~比想象中的好吃多啦~
食材功效信息
土豆泥的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、健脾、祛寒等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、帮助消化、防癌等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进血液循环、防癌等功效；
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营养信息
- 培根土豆泥卷热量1053 千卡
- 脂肪153.38 克
- 蛋白质46.98 克
- 碳水化合物22.53 克
- 钠3207 毫克
- 钙230 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾814 毫克