| 红豆米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 335克 | 红豆米糊热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于弹风琴482分钟消耗的热量...150 | |||||
红豆米糊的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红豆（一把）、清水（适量）、大米（一多把）
1/4. 将红豆和米淘一下
2/4. 往豆浆机里倒适量清水（看几个人喝）。
3/4. 把淘好的米和红豆放进豆浆机里，选责“米糊”键，20分钟后OK。
4/4. 完成后是这个样子，喝起来好香！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有止吐、润肠通便、健胃等功效；可与粳米、糯米、南瓜搭配；与冬瓜、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、和胃、促进消化等功效；可与板栗、猕猴桃、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆米糊热量1206 千卡
- 脂肪5.43 克
- 蛋白质26.97 克
- 碳水化合物140.6 克
- 钠11 毫克
- 钙916 毫克
- 铁52.48 毫克
- 钾1639 毫克