枣沫糊的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、缓和药性、养心安神等功效；可与核桃、花生、兔肉搭配；与虾皮、银鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；

小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有防止泛胃、祛斑、养血等功效；可与燕麦、黄豆、鸡蛋搭配；与杏仁、醋相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、补肝、润肺等功效；可与山楂、大花蟹、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防止冠心病、防肿瘤、降低胆固醇等功效；可与枸杞、糯米、山药搭配；与海鲜、白萝卜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有消炎杀菌、预防动脉硬化、健脑防老等功效；可与锁阳、豆浆、猪腰搭配；与鳖肉、山鸡、黄豆相克，同食可能会引起不适；