| 电饭锅懒人版鸡汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 344克 | 电饭锅懒人版鸡汤面热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于打鼓48分钟消耗的热量...240 | |||||
电饭锅懒人版鸡汤面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
琵琶鸡腿（3-4个）、大枣（适量，个人喜好）、香菇（个人喜好）、姜（几片）
1/6. 鸡肉洗干净，如果时间充裕，冷水泡半个小时，凉水焯鸡肉，加两片姜
2/6. 去沫，倒入泡了鸡肉的血水或凉水
3/6. 去了沫的水是这样的，沉淀一会
4/6. 鸡肉用热水冲，洗去浮沫，放大枣和姜片，记住调味品就只放姜
5/6. 加上香菇，还可以放山药，胡萝卜，电饭锅稀饭档，开始
6/6. 到时间以后再加盐
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益颜美容、促进睡眠、滋润肌肤等功效；可与冬瓜、面条、香芋搭配；与胡萝卜、虾皮、虾相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、防癌、提高免疫力等功效；可与莴笋、毛豆、牛里脊搭配；与北极虾、野鸡、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血驱寒、促消化、解鱼蟹毒等功效；可与海蟹、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭锅懒人版鸡汤面热量190 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物35.73 克
- 钠19.3 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.18 毫克
- 钾565 毫克