| 冰糖枸杞桂花雪梨羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 707克 | 冰糖枸杞桂花雪梨羹热量/卡路里1326千卡 | |||
 热量1326千卡，相当于踮脚276分钟消耗的热量...288 | |||||
冰糖枸杞桂花雪梨羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
冰糖（5颗）、雪梨（1个）、枸杞（8-10个）、红枣（1-2个）、桂花（少许）
1/5. 准备好材料
2/5. 将雪梨洗净去皮
3/5. 在梨三分之一处切开去核
4/5. 添加冰糖，枸杞，红枣，桂花。
5/5. 在碗中放少许水蒸20-40分钟
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、清热除火、生津止渴等功效；可与高粱、莼菜、梨搭配；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、清热、化痰等功效；可与银耳、蜂蜜、百合搭配；与大花蟹、柿子、羊肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、延长寿命、延缓衰老等功效；可与山楂干、蚕豆、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、降低胆固醇、防治脑供血不足等功效；可与鲤鱼、牛奶、大葱搭配；与黄瓜、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、暖胃、散寒等功效；可与糯米、豆腐、菊花搭配；
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营养信息
- 冰糖枸杞桂花雪梨羹热量1326 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质18.6 克
- 碳水化合物277.4 克
- 钠262.4 毫克
- 钙159 毫克
- 铁9.9 毫克
- 钾1004 毫克