| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 302克 | 炸薯条热量/卡路里229千卡 | |||
 热量229千卡，相当于爬楼梯29分钟消耗的热量...480 | |||||
炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（随意）、盐（适量）
1/7. 土豆削皮洗干净
2/7. 切成差不多的粗条
3/7. 放清水中漂洗干净多余的淀粉
4/7. 下锅焯2分钟捞出
5/7. 把水滤干净，放冰箱冷冻，直到薯条变硬
6/7. 把冰冻了的薯条放油锅里炸就行了
7/7. 炸成金黄色就可以出锅了，沾上自己喜欢的蘸料，美味！！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、健脾、抗衰老等功效；可与豇豆、牛腩、豆角搭配；与圣女果、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、杀菌、促进消化等功效；与小豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量229 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克