| 午后水果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 花茶 | 克 | 16千卡 | 316千卡 | 27.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 988克 | 午后水果茶热量/卡路里448千卡 | |||
 热量448千卡，相当于吹喇叭224分钟消耗的热量...120 | |||||
午后水果茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西柚（三分之一个）、苹果（半块）、橙子（半块）、柠檬（两片）、花茶（一包）
1/5. 苹果只要一半，去核切块。西柚只要三分之一，多了会苦会酸，切成小块。橙子切一半，切成片状～
2/5. 小奶锅里加水果总量两倍多一点的水
3/5. 大火熬开后撇去浮沫，转小火再熬一会，出了水果味就可以关火啦～
4/5. 在壶里加入花茶～
5/5. 把水果倒进茶壶里，熬出来的水倒进去二分之一，再加入白开水。杯子里可以加入黄冰糖或者蜂蜜～
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、防癌、降低胆固醇等功效；可与绿茶、芦荟、酸奶搭配；与紫甘蓝、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗咳嗽、促进消化、止渴等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、河蚌、槟榔相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、开胃醒脾、生津解暑等功效；可与羊排、三文鱼、鸡肉搭配；与山楂＋牛奶、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
花茶的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、润肺养颜、平肝降压等功效；
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营养信息
- 午后水果茶热量448 千卡
- 脂肪2.72 克
- 蛋白质29.34 克
- 碳水化合物89.55 克
- 钠12.7 毫克
- 钙599 毫克
- 铁19.3 毫克
- 钾2152 毫克