| 华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 植物油 | 克 | 267千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 牛奶 | 克 | 25千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 泡打粉 | 克 | 7千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 363克 | 华夫饼热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于写作业583分钟消耗的热量...108 | |||||
华夫饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（150克）、植物油（50克）、细砂糖（30克）、牛奶（60克）、鸡蛋（1个）、泡打粉（少许）
1/9. 植物油和细砂糖搅拌均匀
2/9. 加入一个鸡蛋搅拌
3/9. 搅拌后就这样
4/9. 加入低筋面粉，少许泡打粉，再加入牛奶，搅拌
5/9. 搅拌至顺滑
6/9. 在模具上刷上植物油
7/9. 把搅拌好的面糊倒入模具，把气泡震出
8/9. 温度调到180.时间20分钟
9/9. 美味华夫饼
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有除口臭、调整胃肠道、保护胃肠等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、改善视力、预防骨质疏松等功效；可与黑豆、蜂蜜、草莓搭配；与巧克力、菠萝、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、牡蛎 、洋葱搭配；与牛奶、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 华夫饼热量1049 千卡
- 脂肪114.81 克
- 蛋白质28.77 克
- 碳水化合物219.72 克
- 钠179.6 毫克
- 钙337 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾247 毫克