清炖狮子头的热量和减肥功效

1/8. 猪肉先切成丝，再切成大颗粒，然后用刀粗粗的斩几下；拌入切末的姜、葱、马蹄，香菇（我只加了一个，为了增香，又怕会影响狮子头的样子），加入白胡椒粉、料酒、盐、鸡蛋、水淀粉，混合均匀

2/8. 用手抓匀、反复摔打（捞起，再使劲摔入盆内，千万不要搅拌上劲哈），

3/8. 取一份适量的肉馅，用手团成大丸子，两手交替倒腾个几十回，使丸子表皮完整，肉丸里边比较松软，外面比较紧致和完整。依次做好所有的

4/8. 锅里加凉的高汤（量要能覆盖所有肉丸），把肉丸轻轻放入水中，如果放入水中的肉丸没散，则说明这狮子头成功了一大半。

5/8. 全程小火，撇去浮沫，下少许料酒，然后盖上盖子焖两个小时左右。
最好用娃娃菜叶或者白菜叶盖在上面，可以使狮子头始终在汤中，不浮上来，这样受热均匀。我没用菜叶，中间就要打开看看，让肉丸转动一下方向

6/8. 狮子头熟了，会看到都浮上来了。这样清炖狮子头就做好了，内里鲜香，入口即化，老少咸宜。

7/8. 食用时取一个汤盅，放进一个狮子头，再浇入适量汤水，丢两棵菜心进去。