| 江米豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 59千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 总量 | 162克 | 江米豆热量/卡路里705千卡 | |||
 热量705千卡，相当于健身操151分钟消耗的热量...280 | |||||
江米豆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、白开水（90毫升）、白糖（15克）、白芝麻（适量）
1/9. 白糖用热水融化。倒入糯米粉，边倒边搅拌。
2/9. 揉成团，不宜太干。水的量可以自己再调整。
3/9. 芝麻倒在碗里，糯米份比较粘，所以揪一块面，搓好圆，就扔碗里，搓好七八个，摇晃碗，芝麻就沾上去了。
4/9. 依次搓好所有的。
5/9. 然后用漏网勺过一下，多余的芝麻就掉下来了。
6/9. 锅中放油，五六成热，倒入江米豆生坯。小火炸至微黄。
7/9. 捞出，油温大火加热，倒入复炸三十秒。
8/9. 放凉了，很好吃哦！
9/9. 再来一张。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、止渴、美容益寿等功效；可与赤小豆、葡萄、莲藕搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、润肺生津、和中益肺等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防治皮肤炎症、促进骨骼发育、祛风润肠等功效；可与香蕉、梨、核桃搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 江米豆热量705 千卡
- 脂肪56.6 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物180.8 克
- 钠25.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾301 毫克