| 香蕉马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉马芬热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于健美操55分钟消耗的热量...280 | |||||
香蕉马芬的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、香蕉（1个）、糖粉（40克）、色拉油（50毫升）、牛奶（100毫升）、面粉（200克）、泡打粉（3克）
1/12. 将鸡蛋，色拉油，糖粉一起放入容器中。
2/12. 用打蛋器打至颜色发白。
3/12. 再加入牛奶。
4/12. 拌匀。
5/12. 将面粉和泡打粉混合过筛筛入蛋液中。
6/12. 用刮刀上下切拌均匀。
7/12. 香蕉切成小粒。
8/12. 放入蛋糕液中。
9/12. 切拌均匀。
10/12. 将蛋糕液盛入纸杯2/3处。
11/12. 烤箱180度预热。
12/12. 放入烤盘中层上下火170度烤20至25分钟即可。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与圆生菜、明虾、生菜搭配；与甲鱼 、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护胃黏膜、预防高血压、清热等功效；可与牛奶、燕麦、川贝母搭配；与土豆、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉马芬热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克