攸县香干的热量和减肥功效

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攸县香干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	1803千卡	508千卡	9.27克	52.33克
豆瓣酱	克	20千卡	27千卡	1.54克	0.16克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
豆豉	克	132千卡	254千卡	24克	2.6克
总量	593克	攸县香干热量/卡路里1980千卡
热量1980千卡，相当于打拳击165分钟消耗的热量...720

攸县香干的做法共1个步骤

五花肉（适量）、攸县香干（一包）、豆瓣酱（适量）、青椒（两根）、指天椒（适量）、豆豉（适量）

1/1. 1，香干切条状
2，锅烧开水，香干过水沥干！
3，香干，花肉！分开下油炒香！
4，下蒜辣椒断生、加香干花肉一起炒！加，豆瓣酱、盐、酱油、味精、豆豉、耗油！
5，最后放生粉加水、起锅

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与蘑菇、白菜、丝瓜搭配；与鹌鹑、菱角、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有有利于生长发育、益气健脾、促进肠蠕动等功效；可与牡蛎搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、胃肠胀气、健胃消食等功效；可与苦瓜、鲳鱼、鸡蛋搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

豆豉的热量254千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增加食欲、发汗解表、感冒头痛等功效；可与鸭翅、鸭肉、大葱搭配；