| 芹菜炒肉 家常菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 389克 | 芹菜炒肉 家常菜热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于儿童足球44分钟消耗的热量...420 | |||||
芹菜炒肉 家常菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（适量）、芹菜（适量）
1/3. 大图请忽略旁边的番茄君和蛋蛋！
2/3. 芹菜洗净切条状。
3/3. 肉的那个忘了拍照了！肉肉君表示被遗忘！总之成品就在这儿啦！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、止消渴、润燥等功效；可与卷心菜、芸豆、鸡蛋搭配；与雪花梨、北极虾、羊肝相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、增强免疫力、镇静安神等功效；可与香菇、樱桃番茄、芋头搭配；与虾、南瓜、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒肉 家常菜热量309 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质21.1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠131.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾459 毫克