| 花生酱蔓越莓吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 107千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 花生酱 | 克 | 240千卡 | 600千卡 | 6.9克 | 53克 |
| 蔓越莓 | 克 | 18千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 453克 | 花生酱蔓越莓吐司热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡，相当于粉刷490分钟消耗的热量...180 | |||||
花生酱蔓越莓吐司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
高粉（250克）、黄油（12克）、花生酱（40克）、温水（95克）、酵母（4克）、盐（3克）、细砂糖（25克）、蔓越莓（适量）、鸡蛋（1只）
1/9. 水 蛋 盐 花生酱铺底
2/9. 然后放入高粉 糖 酵母。等和成面团后 最后加黄油。手揉出手套膜
3/9. 进行一发至两倍大 排气后揉成光滑面团
4/9. 一分三 滚圆
5/9. 擀开
6/9. 卷起 盖保鲜膜松弛15min 不可忽略此步骤
7/9. 再次接口朝上 擀开
8/9. 放蔓越莓
9/9. 卷起 入模具 发至八分满
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有滋养调气、治疗高血压、造血等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与黄瓜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清污解毒、提鲜等功效；与红豆、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、促进伤口愈合、保护胃肠等功效；
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营养信息
- 花生酱蔓越莓吐司热量1469 千卡
- 脂肪162.3 克
- 蛋白质35.25 克
- 碳水化合物223.35 克
- 钠12556.7 毫克
- 钙237 毫克
- 铁12.85 毫克
- 钾286 毫克