| 烤秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋刀鱼 | 克 | 1421千卡 | 296千卡 | 18.5克 | 24.6克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 总量 | 573克 | 烤秋刀鱼热量/卡路里2079千卡 | |||
 热量2079千卡，相当于水球208分钟消耗的热量...600 | |||||
烤秋刀鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋刀鱼（5条）、孜然粉（适量）、黑胡椒粉（适量）、椒盐粉（适量）、食用油（适量）、盐（适量）
1/4. 准备好调料，混合待用。
2/4. 秋刀鱼去内脏洗净控干，先刷油，再抹上调料粉，一条一条的抹，鱼身两面切刀会更入味哦
3/4. 鱼腌两三小时，烤箱预热，将鱼放入烤盘，再刷上油，烤15分钟翻面再烤15分钟
4/4. 装盘开吃，香香香！小孩超喜欢吃的。
食材功效信息
秋刀鱼的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血压、预防高血压、促进脑部发育等功效；可与豆腐搭配；与枣、枣（鲜）相克，同食可能会引起不适；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、解油腻、防腐抑菌等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、降血压、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、调味、清理胃水等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤秋刀鱼热量2079 千卡
- 脂肪131.76 克
- 蛋白质31.89 克
- 碳水化合物107.35 克
- 钠10052 毫克
- 钙502 毫克
- 铁12.21 毫克
- 钾1339 毫克