| 牛油果黄瓜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猪肉松 | 克 | 317千卡 | 396千卡 | 23.4克 | 11.5克 |
| 总量 | 378克 | 牛油果黄瓜卷热量/卡路里514千卡 | |||
 热量514千卡，相当于抄写223分钟消耗的热量...138 | |||||
牛油果黄瓜卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、黄瓜（1根）、猪肉松（若干）
1/3. 把黄瓜切薄片，铺上牛油果泥
2/3. 卷好撒一点胡椒，或者肉松，完成?
3/3. 成品图
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有解疮毒、降火、润肺清燥等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、减肥强体、生津止渴等功效；可与豆腐、墨鱼、木耳菜搭配；与杏、金樱子、橘子相克，同食可能会引起不适；
猪肉松的热量396千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 牛油果黄瓜卷热量514 千卡
- 脂肪26.36 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物61.13 克
- 钠480.9 毫克
- 钙77 毫克
- 铁7.45 毫克
- 钾900 毫克