蒜泥肉的热量和减肥功效

1/12. 五花肉块放入锅中，放入凉水，姜片，葱段，煮开后，低火煮1个小时，煮到肉皮可以轻易戳进去

2/12. 取出肉块洗干净，煮肉的水撇去油，滤干净一碗留用

3/12. 将肉泡在凉水中，让肉冷却，这时肉会重新变结实，这样比较容易切薄片

4/12. 找一把快的刀，将肉切成尽量薄的薄片。

5/12. 留点猪肉的汤中放入盐和生抽，将切好的肉片泡进去，这样肉会入味并且湿润。最好是趁汤还热的时候放进去，冷了的话，可以重新加热一下再放肉。

6/12. 拨蒜，只要用刀背压一下蒜瓣，然后蒜瓣就可以非常容易的剥皮了

7/12. 小锅中倒入略多一点的油

8/12. 用压蒜器将蒜压成蒜泥，同时放入一点姜蓉和葱白，当然，用刀切碎也可以

9/12. 将蒜油烧热，略炒一下，将蒜炒软，这样，吃起来不会那么辣，而且炒过的蒜更香一些

10/12. 将肉片逐片装盘，装盘时，竖着摆，摆一层肉就浇一层蒜油，这样，可以避免肉面粘连在一起，之后比较方便取食，也比较入味。

11/12. 最后，淋上一层生抽，花花这次做的比较清淡，喜欢口味重一点的，可以淋上糖醋生抽和辣椒油