小馅饼的热量和减肥功效

1/21. 一、先准备馅料：
猪肉馅150克。

2/21. 黒木耳、红萝卜、大白菜。

3/21. 将黒木耳泡发后洗干净，切碎。红萝卜去皮切成末、大白菜洗干净晾干水份也切成末。

4/21. 放入肉末中，葱姜切末后也放入肉末中，再加盐、五香粉、酱油，鸡蛋。

5/21. 沿一个方向搅拌均匀。

6/21. 二、准备面团：
将面团材料全部放入容器混合，揉匀。

7/21. 直至揉成光滑的面团。

8/21. 盖上保鲜膜松弛15-20分钟。

9/21. 分成20克一个的小面团。

10/21. 取一个面团。

11/21. 压扁。

12/21. 用擀面棒擀成圆形。

13/21. 皮的中间放入馅料，周边抹上少许蛋液。

14/21. 再取一个面团，也用擀面棒擀成圆形，盖在馅料上面，用手在边上压一压。

15/21. 取叉子，先抹上油。

16/21. 用叉子在边上压实。

17/21. 一周都压好。

18/21. 放入烤盘中。

19/21. 在面上刷一层玉米油。

20/21. 烤箱预热200度后，放入小馅饼烤20分钟即可。