| 海藻素汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 611克 | 海藻素汤热量/卡路里348千卡 | |||
 热量348千卡，相当于高抬腿35分钟消耗的热量...600 | |||||
海藻素汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干海藻（一小把）、胡萝卜（适量）、豆腐（两小块）、金针菇（适量）、姜片（4片）
1/6. 干的海藻，用温水泡15分钟。
2/6. 食材合集。
3/6. 胡萝卜切丝，豆腐切丁
4/6. 用花生油把胡萝卜煸炒一下，稍软后放一点盐，再加入两碗水以及姜片。
5/6. 水滚后放入豆腐，金针菇，海藻。煮5分钟。
6/6. 加入适量盐以及黑胡椒碎调味即可。简单美味
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与草鱼、绿豆芽、香菜搭配；与冬虫夏草、樱桃、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、补脾益胃、治疗高血压等功效；可与黑木耳、鲢鱼、鱼搭配；与菠菜、木耳菜、小葱相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、预防过敏、抗肿瘤等功效；可与油菜、西兰花、猪肝搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、助阳、消水肿等功效；可与慈姑、牛肉、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海藻素汤热量348 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物26.6 克
- 钠26.4 毫克
- 钙191 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾320 毫克