芹菜馄饨的热量和减肥功效

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芹菜馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
五花肉	克	2540千卡	508千卡	9.27克	52.33克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
芹菜	克	100千卡	20千卡	0.8克	0.1克
榨菜	克	3千卡	27千卡	1.3克	0.1克
生姜	克	8千卡	80千卡	1.82克	0.75克
葱	克	3千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	1099克	芹菜馄饨热量/卡路里2753千卡
热量2753千卡，相当于迪斯科612分钟消耗的热量...270

芹菜馄饨的做法共4个步骤

五花肉（500克）、鸡蛋（3颗）、葱（10克）、芹菜（500克）、生姜（10克）、榨菜（10克）

1/4. 猪肉剁碎
葱、姜洗净、切沫
芹菜洗净、切碎

2/4. 切碎的芹菜将水尽可能挤净，以免馅料后期水分太多

比较特别的材料是榨菜，咸香提味，切碎后与其他原料一起搅拌

将各种原料放在一起，鸡蛋取蛋清，均匀搅拌

加入适量盐、鸡精等

3/4. 取干燥的木板或同等容器，将裹好的馄饨放置其上，以免变形

4/4. 荤素搭配、清爽可口的芹菜馄饨就此完工啦～

搭配清汤蘸醋或高汤、排骨汤都是美味

吃不完的还可以放冰箱速冻哦

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、止消渴、补肾养血等功效；可与白菜、萝卜、洋葱搭配；与杏仁、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、防细菌感染等功效；可与玉米、基围虾、干贝搭配；与甲鱼、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、预防感冒、治疗高血压等功效；可与牛外脊、里脊牛肉、后腿牛肉搭配；与脆豆腐、苦苣、苦苣菜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛风、利尿消肿等功效；可与鸡肝、菜花、花生搭配；与毛蛤蜊、河蟹、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、促进消化、解毒等功效；可与羊排、牛肉、牛里脊搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；