| 面包布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋清 | 克 | 101千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 纯牛奶 | 克 | 96千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 面包 | 克 | 210千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 细砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 350克 | 面包布丁热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于做头发527分钟消耗的热量...60 | |||||
面包布丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋清（70克）、纯牛奶（160克）、细砂糖（30克）、面包（90克）、葡萄干（20克）
1/8. 面包切成小块
2/8. 蛋液加糖搅拌至糖溶化
3/8. 加入牛奶搅拌均匀
4/8. 将蛋奶液过滤一次
5/8. 面包放入烤碗里，倒入蛋奶液
6/8. 加入用水浸软过的葡萄干
7/8. 烤箱提前预热140度，烤盘里加入热水，烤碗放入烤盘上，中层，烤50分钟。
8/8. 加上你喜欢吃的水果即可
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治近视、改善睡眠、美白等功效；可与蜂蜜、香蕉、桃搭配；与红枣、橙子、菠菜相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有解盐卤毒、滋阴、和中益肺等功效；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和血、益精气、除热等功效；
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营养信息
- 面包布丁热量527 千卡
- 脂肪21.39 克
- 蛋白质22.79 克
- 碳水化合物138.06 克
- 钠399.5 毫克
- 钙229 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾351 毫克