| 女王节的满足感-鸡蛋香煎馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 502克 | 女王节的满足感-鸡蛋香煎馄饨热量/卡路里1938千卡 | |||
 热量1938千卡，相当于走路298分钟消耗的热量...390 | |||||
女王节的满足感-鸡蛋香煎馄饨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馄饨（冷冻常温均可）（10只左右）、鸡蛋（1只）、面粉（少许）、植物油（少许）、黑芝麻（少许）
1/8. 平底锅，一定一定不粘锅哦，加热放少许油，放入馄饨，我的馄饨是自己包的，样子不立体，在冰箱冷冻过，如果不用冷冻的更容易熟
2/8. 半碗水加入两勺面粉，搅拌均匀
3/8. 待馄饨一面微黄，加入面汤，盖上锅盖，中小火
4/8. 待汤汁收尽，打一个鸡蛋液加入一点点盐，均匀淋在馄饨上
5/8. 撒上黑芝麻
6/8. 反面稍煎一下，熟了就好，不要煎老了影响色泽
7/8. 拿锅铲沿着馄饨的形状切开，盛入盘中，喜欢的可以放点小葱碎
8/8. 今天Womens Day, 犒劳一下就是这样的满足感，有点小油腻，喝杯乌龙茶就好了……
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、健脑益智等功效；可与辣椒、桂圆肉、西红柿搭配；与兔肉、桔子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有益肝养发、促进骨骼发育、祛风润肠等功效；可与桑葚、黑豆、梨搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 女王节的满足感-鸡蛋香煎馄饨热量1938 千卡
- 脂肪157.11 克
- 蛋白质42.96 克
- 碳水化合物87.22 克
- 钠162.3 毫克
- 钙836 毫克
- 铁24.45 毫克
- 钾496 毫克