| 核桃黄豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 445千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 129克 | 核桃黄豆豆浆热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡，相当于骑摩托车178分钟消耗的热量...150 | |||||
核桃黄豆豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄豆（适量）、核桃（适量）、白糖（适量）
1/4. 我的黄豆泡了一夜了。
2/4. 还有核桃也泡上，掰成小粒的。
3/4. 豆浆机里放水，把黄豆核桃都放进去
4/4. 按五谷豆浆。二十分钟搞定。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防癌症、防止血管硬化、促进骨生成等功效；可与胡萝卜、小米面、燕麦片搭配；与猪肉、核桃、洋葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃黄豆豆浆热量445 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克