| 坚果芝麻饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 779千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 359克 | 坚果芝麻饼干热量/卡路里1152千卡 | |||
 热量1152千卡，相当于有氧拳击操115分钟消耗的热量...600 | |||||
坚果芝麻饼干的做法共10个步骤
食材主料/辅料
百吉福淡味黄油（150克）、低粉（220克）、白糖（70克）、鸡蛋（1个）、黑芝麻（2茶匙）、榛子仁（15粒）
1/10. 备好所用食材。
2/10. 将榛子提前烤制香脆备用。空气炸锅160并烤制7分钟即可。
3/10. 再用料理器分别将芝麻及榛子打成细碎，微带颗粒状没关系。
4/10. 黄油软发，加入白糖打至融合，黄油膨松。
5/10. 再加入蛋液，继续打至融合。
6/10. 再将低粉加入，拌至无干粉状。
7/10. 将拌好的面团分二半，一半加入黑芝麻一边加入榛子颗粒。
8/10. 揉搓好后，将二款面团分别包制在一起，包法因人而异，怎么喜欢怎么来。
9/10. 再入烤箱将面烤冷冻半小时，拿出来改刀，入预热好的烤箱160度烤制25分-20分钟，看上色情况增减时间。
10/10. 烤好后冷却密封保存哦。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、疗疮去酒毒、去酒毒等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与青椒、干贝、圆生菜搭配；与鹅肉、兔肉、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 坚果芝麻饼干热量1152 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质22.06 克
- 碳水化合物180.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克