| 绿豆沙（千万别学！！！）热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 334克 | 绿豆沙（千万别学！！！）热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡，相当于搬东西213分钟消耗的热量...150 | |||||
绿豆沙（千万别学！！！）的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、水（适量）
1/5. 当时看的第一个步骤是绿豆要在清水里泡一晚上。这是已经泡了过后的嘛。这个没啥问题。
2/5. 第二个步骤当然是放锅里去煮，这个应该也没啥几率弄错。当时就是说水要加多点就没有别的啥注意的了。然而下一步就开始出岔子了是为什么！！！
3/5. 据说绿豆皮会自个儿被煮来和里面分开，然后也会出沙，只要把皮捞掉就可以了！！但是告诉我为什么我煮的就是皮肉分离了还是不出沙 ！！就是一颗一颗的然后变的碎了些！！！
4/5. 看看我捞的多辛苦！！！简直想骂那个传教程的人！！！特么的你告诉我会自动煮来皮浮起来也是骗得我惨阿实际上浮起来的可能就只有一半！！！剩下的死活粘在上面！！难道我要一颗一颗去手动剥吗！！简直无人性！！！
5/5. 我真的是没煮出沙水是水豆是豆呵呵了。谁特么的传的教程坑死我。拉黑！！！最后我都不好意思照，一锅黑水，醉了。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏等功效；可与燕麦、百合、南瓜搭配；与棒子、鱼头、狗肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 绿豆沙（千万别学！！！）热量532 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克