| 柠檬蜂蜜茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 盐 | 克 | 12千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 478克 | 柠檬蜂蜜茶热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于美容387分钟消耗的热量...60 | |||||
柠檬蜂蜜茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2只）、蜂蜜（100毫升）、盐（20克）、密封罐（1个）
1/7. 将两个柠檬洗净。
2/7. 用盐把柠檬表面仔细擦拭一遍。
主要是为了把表面的蜡或其他物质去除。
3/7. 泡在盐水里10-20分钟。
4/7. 将柠檬尽量切成薄一点的切片。剔除籽。
籽会苦涩影响口感。
5/7. 一层柠檬一层蜂蜜。在密封罐内一层层叠起来。
6/7. 将密封罐放置到冰箱冷藏2天。待食用时用干净筷子夹出1-2片。记得要用温水冲泡呦。（热水会把蜂蜜的营养冲掉）
7/7. 成品。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、预防心血管疾病、生津解暑等功效；可与三文鱼、鸡肉、蜂蜜搭配；与山楂、胡萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、杀菌等功效；可与茼蒿、雪梨、黄瓜搭配；与韭菜、河蟹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、清理胃水等功效；与豆馅、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 柠檬蜂蜜茶热量387 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物94.5 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾247 毫克