| 超简单素鲍鱼的做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 总量 | 175克 | 超简单素鲍鱼的做法热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于跑步23分钟消耗的热量...480 | |||||
超简单素鲍鱼的做法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香菇（几朵视人数来定）、淀粉（适量）
1/4. 香菇下锅煮熟晾凉后挤出水分打上花刀
2/4. 裹上淀粉用牙签定型
3/4. 入油锅炸透定型
4/4. 炸后素鲍鱼其实就做好了，可以直接沾椒盐吃番茄沙司，或者糖醋汁，我今天做的是黑椒味道的只是为了配图
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、抗血栓、防治肿瘤等功效；可与牛肉、带鱼、豆腐搭配；与鹌鹑蛋、海虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、宽肠胃、补中和血等功效；
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营养信息
- 超简单素鲍鱼的做法热量181 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物94.5 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克