| 青椒鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 273克 | 青椒鸡柳热量/卡路里872千卡 | |||
 热量872千卡，相当于坐飞机872分钟消耗的热量...60 | |||||
青椒鸡柳的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡柳(超市速冻)（5个）、青椒（依据个人口味添加）、花椒（6粒）、大蒜（2个）、花生油（适量）、香油（5滴）
1/6. 准备好鸡柳五串，待其化冻后备用
2/6. 将鸡柳，青椒切好备用
3/6. 炒锅中倒入花生油适量，待油温升高后加入花椒
4/6. 4，将鸡柳放入炒锅中翻炒至脱生
5/6. 倒入料酒，加入青椒翻炒至熟，大约两分钟
6/6. 滴入香油，装盘即可（由于本身鸡柳有盐味，可不加盐，当然了，就个人口味可酌情添加^_^）
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、镇痛、降血糖等功效；可与黑木耳、苦瓜、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、预防高血压等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有温中健胃、保护肝功能、帮助消化等功效；可与生菜、排骨、莴笋搭配；与鸭肉、草菇、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、润肺止咳、抗老化等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发、益肝养发、养血护肤等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒鸡柳热量872 千卡
- 脂肪209.3 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物99.8 克
- 钠104.2 毫克
- 钙713 毫克
- 铁12.7 毫克
- 钾514 毫克