| 春色满园热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 3千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 79千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 846克 | 春色满园热量/卡路里453千卡 | |||
 热量453千卡，相当于溜旱冰60分钟消耗的热量...450 | |||||
春色满园的做法共24个步骤
食材主料/辅料
1/24. 准备冰糖、盐、黄瓜、金桔
2/24. 金桔用清水清洗干净，用盐水浸泡20分钟左右洗净沥干水份备用
3/24. 金桔先切十字花
4/24. 再刚才切的基础上再切一个十字花，底部不要切断
5/24. 金桔的果肉用小刀片下来备用
6/24. 片好的果皮看似很美丽的
7/24. 先将小金桔
8/24. 将两个金桔皮错位的摆在一起小花就更加鲜美喽
9/24. 冰糖用开水溶解一会儿
10/24. 取出的果肉剔除果核
11/24. 将果肉多成果泥
12/24. 果泥用勺子整理好摆放在金桔皮中间做花蕊
13/24. 黄瓜用刀切出自己需要的形状
14/24. 圣女果洗净备用
15/24. 圣女果一切为二
16/24. 胡萝卜切一薄片再切成小太阳形状
17/24. 将黄瓜摆成树叶形状，圣女果摆成喜欢的形状，胡萝卜是暖暖的小太阳摆入盘中，融化的冰糖水淋在果肉泥上即可
18/24. 圣女果这样吃更加甜美
19/24. 看起来真是春色满园噢
20/24. 美的我都心里开花了
21/24. 搭配一杯草莓汁回味无穷
22/24. 早餐是一天最重要滴要营养丰富哦
23/24. 这样滴早餐亲们还能hold住吗？
24/24. 美美美
食材功效信息
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食醒酒、预防慢性病、美容护肤等功效；与黄瓜、萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有治疗高血压、防癌、抗癌等功效；可与圆白菜、三文鱼、菜花搭配；与虾、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、清热利水、防酒精中毒等功效；可与醋、墨鱼、豆腐搭配；与大白菜、枇杷、香椿相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、增强免疫力、润肺祛痰等功效；可与鲈鱼、鳕鱼、西瓜搭配；与杏、柠檬、茄子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、促消化等功效；与红豆沙、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 春色满园热量453 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5.8 克
- 碳水化合物143.2 克
- 钠10042.6 毫克
- 钙162 毫克
- 铁5.4 毫克
- 钾257 毫克