| 西梅乳酪蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 百吉福奶酪 | 克 | 84千卡 | 210千卡 | 8克 | 19克 |
| 总量 | 222克 | 西梅乳酪蛋糕热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于足球33分钟消耗的热量...420 | |||||
西梅乳酪蛋糕的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（4个）、牛奶（70毫升）、百吉福奶酪（40克）、西梅果干（10克）、玉米油（40克）、白糖（50克）、低筋面粉（70克）、沙拉酱（10克）
1/13. 百吉福奶酪
2/13. 牛奶和低筋面粉
3/13. 准备好玉米油和牛奶和白糖
4/13. 鸡蛋黄放入玉米油搅拌
5/13. 然后放入软化的乳酪搅拌均匀
6/13. 筛入低筋面粉
7/13. 搅拌至无颗粒后下入三分之一的打发的蛋白霜搅拌
8/13. 分三次加入蛋白霜搅拌好，细腻的蛋糕糊
9/13. 烤盘底下放入切碎的西梅干
10/13. 放入蛋糕糊，震一下烤盘去、让气泡震消失
11/13. 然后放入预热好的烤箱里考上25分钟即可
12/13. 已经烤好的乳酪蛋糕
13/13. 切块放入少许沙拉酱叠好即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与小米面、菠菜、丝瓜搭配；与消炎片、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、防治近视等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与乌鳢、金针菇、橙相克，同食可能会引起不适；
百吉福奶酪的热量210千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 西梅乳酪蛋糕热量230 千卡
- 脂肪31.71 克
- 蛋白质27.37 克
- 碳水化合物6.52 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克