| 果肉蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 炼乳 | 克 | 65千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 砂糖 | 克 | 77千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 1209克 | 果肉蛋挞热量/卡路里2112千卡 | |||
 热量2112千卡，相当于回力球176分钟消耗的热量...720 | |||||
果肉蛋挞的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（8个）、鲜鸡蛋黄（2个）、淡奶油（100毫升）、牛奶（100毫升）、砂糖（20克）、炼乳（20克）、草莓（2颗）、猕猴桃（半颗）
1/7. 蛋挞壳自然解冻20分钟待用
2/7. 将所有食材放入大碗里搅拌均匀
3/7. 糖完全化开后的蛋挞液
4/7. 水果切丁，放入蛋挞液
5/7. 上下火200度烤20分钟
6/7. 表面金黄色有糊点就可以了
7/7. 美味蛋挞出锅啦！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有增强免疫力、补虚损、养心等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗便秘、促进代谢、保护眼睛等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、治便秘等功效；可与蜂蜜、木瓜、甘蔗搭配；与空心菜、菜花、橘子相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、促进伤口愈合、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、强化骨骼、补充能量等功效；
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营养信息
- 果肉蛋挞热量2112 千卡
- 脂肪130.8 克
- 蛋白质22.98 克
- 碳水化合物225.86 克
- 钠422.2 毫克
- 钙587 毫克
- 铁2.89 毫克
- 钾991 毫克