| 板栗鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 424千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 691克 | 板栗鸡翅热量/卡路里1377千卡 | |||
 热量1377千卡，相当于跑步机344分钟消耗的热量...240 | |||||
板栗鸡翅的做法共12个步骤
食材主料/辅料
板栗（200克）、鸡翅（8个）、葱（适量）、姜（适量）、红辣椒（适量）、酱油（适量）、黄酒（适量）、盐（适量）、白砂糖（适量）、食用油（适量）
1/12. 原料
2/12. 鸡中翅从中间切开
3/12. 锅里水烧开放入板栗煮五分钟
4/12. 锅里放油放入煮过的板栗煸炒至板栗焦黄
5/12. 姜切片，辣椒和葱切段
6/12. 锅里放油，烧开后放入姜和辣椒煸炒
7/12. 继续放入鸡翅
8/12. 煸炒至鸡翅变色后加入酱油，糖，黄酒，盐搅匀
9/12. 加入板栗
10/12. 锅中放入没过鸡翅的清水
11/12. 大火煮开后换小火煮至汤汁收浓放上葱段即可。
12/12. 成品
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有滋补、驱虫、大便秘结等功效；可与鸡胸肉、红枣、仔鸡搭配；与牛腩、牛肉酱、杏仁相克，同食可能会引起不适；
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、提高免疫力、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、李子、糯米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗鸡翅热量1377 千卡
- 脂肪13.3 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物50.6 克
- 钠64.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁3 毫克
- 钾647 毫克