| 尖椒南瓜片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 尖椒南瓜片热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于弹风琴24分钟消耗的热量...150 | |||||
尖椒南瓜片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、尖椒（适量）、干辣椒（适量）、蒜末（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/10. 南瓜去皮去瓤。
2/10. 切成约2毫米的片。
3/10. 尖椒切成小段。
4/10. 锅中放适量油，加入干红椒和蒜末炒香。
5/10. 加入南瓜片翻炒。
6/10. 炒至南瓜透亮。
7/10. 加入尖椒。
8/10. 炒匀后根据情况可加少量的水（如果嫩南瓜不用）
9/10. 当汤汁收尽时加入适理盐。
10/10. 加入少许鸡精调味出锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、护肝、解鸦片毒等功效；可与红豆、牛肉、红枣搭配；与梭子蟹、羊排、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 尖椒南瓜片热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克