| 潘那可达热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜奶油 | 克 | 1257千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 160千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 296克 | 潘那可达热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡，相当于踩水366分钟消耗的热量...240 | |||||
潘那可达的做法共5个步骤
食材主料/辅料
浆料（适量）、鲜奶油（100毫升）、牛奶（200毫升）、白砂糖（40克）、香草豆荚（1/2个）、明胶粉（4克）、凉水（2大勺）、装饰（适量）、随意的各种水果.树莓.草莓.蓝莓..薄荷叶..（适量）
1/5. 锅中放入鲜奶油.牛奶.砂糖.香草..中火烧至沸腾后.关掉火..
2/5. 把提前用凉水泡好的明胶粉隔水加热溶化.然后放入锅里浆料中搅拌均匀
3/5. 搅拌均匀后的浆料过滤一下
4/5. 把过滤好的浆料倒入甜点杯中..放入冰箱冷藏2小时即可.
5/5. 随意各种水果装饰...美味来得如此简单 *^O^*
食材功效信息
鲜奶油的热量879千卡（每100克）；具有大便秘结、增强体抗力、保护眼睛等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、预防便秘等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与菠萝、桔子、红枣相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、润肺生津、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 潘那可达热量1464 千卡
- 脂肪100.2 克
- 蛋白质7.51 克
- 碳水化合物104.2 克
- 钠305.6 毫克
- 钙295 毫克
- 铁1.63 毫克
- 钾340 毫克