| 腰果虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 428克 | 腰果虾仁热量/卡路里821千卡 | |||
 热量821千卡，相当于拳击68分钟消耗的热量...720 | |||||
腰果虾仁的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（15只）、腰果（30颗）
1/7. 材料大虾和腰果
2/7. 大虾去皮并抽去虾肠，因为虾肠中有泥沙，并且洗净沥水
3/7. 腰果放入油锅中翻炒至金黄捞出备用
4/7. 将剥好的虾仁放入热油中翻炒
5/7. 变色后，放入切好的葱姜蒜翻炒，爆香后加适量料酒、盐、生抽翻炒
6/7. 加入炸好的腰果翻炒片刻
7/7. 小朋友最爱的腰果虾仁出锅了
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有增强性功能、提高性功能、提高性欲等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果虾仁热量821 千卡
- 脂肪44.65 克
- 蛋白质36.82 克
- 碳水化合物32.99 克
- 钠177.2 毫克
- 钙99 毫克
- 铁8.18 毫克
- 钾875 毫克