| 酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸奶 | 克 | 208千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 总量 | 253克 | 酸奶热量/卡路里355千卡 | |||
 热量355千卡，相当于乐队演奏89分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
酸奶（200克）、果酱（5勺）
1/3. 材料
2/3. 然后将酸奶果酱混合
3/3. 放入冰箱 冷冻一段时间 你看固液共存状态就好了
食材功效信息
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、明目等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强记忆力、增强食欲、消除疲劳等功效；
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营养信息
- 酸奶热量355 千卡
- 脂肪2.77 克
- 蛋白质2.87 克
- 碳水化合物88.56 克
- 钠71.8 毫克
- 钙179 毫克
- 铁0.89 毫克
- 钾416 毫克