| 五香肉丝刀削面片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 黄豆芽 | 克 | 66千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 651克 | 五香肉丝刀削面片热量/卡路里895千卡 | |||
 热量895千卡，相当于舞厅199分钟消耗的热量...270 | |||||
五香肉丝刀削面片的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、刀削面片（250克）、菠菜（少量）、黄豆芽（适量）、盐（1勺）、小葱（30克）、姜（10克）、蒜末（10克）、酱油（适量）、十三香（适量）、麻辣鲜（适量）、大豆油（适量）
1/10. 猪肉切丝
2/10. 小葱切段
3/10. 生姜、大蒜切末
4/10. 菠菜、豆芽淘洗干净
5/10. 热油煸炒葱蒜姜，直到葱白略微发黄，散发出奇香
6/10. 猪肉入锅，不断翻炒，同时放入盐、十三香、酱油等调味料，直到猪肉明显变黄变硬，炒熟为止
7/10. 把事先准备好的黄豆芽放入炒锅，不断翻炒，炒至七成熟即可
8/10. 倒入较多事先准备好的白开水，并把刀削面片倒入锅中，用筷子翻搅，防止面片粘住。盖上锅盖煮面，直到面片变软，中间无白色硬面片为止
9/10. 菠菜入锅，用筷子将菠菜压到面汤里边，直到菠菜被面汤完全浸没。然后盖上锅盖，小火焖两分钟
10/10. 出锅喽，把香喷喷的面盛到碗里，根据个人爱好，放上你喜欢的辣椒油就可以了
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肠胃、解热毒等功效；可与卷心菜、茄子、芸豆搭配；与基围虾、豆类、羊肝相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治痔疮、增强抗病能力、抗衰老等功效；可与鸡蛋、茄子、羊肝搭配；与黄瓜、丝瓜、银耳相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、治疣赘、润肌肤等功效；可与牛肉、榨菜、猪肚搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五香肉丝刀削面片热量895 千卡
- 脂肪31.69 克
- 蛋白质21.15 克
- 碳水化合物7.74 克
- 钠90.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.27 毫克
- 钾1084 毫克