| 一片三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 188克 | 一片三明治热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于看电视467分钟消耗的热量...90 | |||||
一片三明治的做法共10个步骤
食材主料/辅料
吐司片（适量）、培根（适量）、鸡蛋（适量）、芝士（适量）
1/10. 来张全家福。培根切丁
2/10. 吐司片把内芯切出，注意不要把吐司边切断了
3/10. 放一小块黄油
4/10. 待黄油融化了，打入鸡蛋在吐司框里，撒上培根碎
5/10. 放上芝士片
6/10. 盖上面白芯，用平铲子压一下，让面包芯与底下的料衔接更紧实，更好些。
7/10. 等一面煎好后，把吐司片翻面继续煎。（煎面包片的同时可以煎几个八爪鱼小肠）
8/10. 里面还是糖心蛋呢，超好吃，简单易做
9/10. 来一张收尾全家福
10/10. 图...
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、滋阴润燥等功效；可与桂圆、干辣椒、海虾搭配；与鹅肉、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 一片三明治热量700 千卡
- 脂肪46.78 克
- 蛋白质51.18 克
- 碳水化合物1.77 克
- 钠2215 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.03 毫克
- 钾636 毫克