| 洋葱玉米烧鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 1336千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 800克 | 洋葱玉米烧鸡热量/卡路里1336千卡 | |||
 热量1336千卡，相当于大提琴668分钟消耗的热量...120 | |||||
洋葱玉米烧鸡的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（800克）、洋葱（1个）、玉米（2条）、食用油（适量）、姜（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、冰糖（适量）
1/10. 原料图，洋葱和玉米洗净，鸡肉已事先斩好。
2/10. 洋葱切块，玉米切段，姜拍散备用。
3/10. 坐锅烧水，水开后放入鸡肉略焯。
4/10. 捞出冲洗干净。
5/10. 高压锅放少量油烧热，下鸡块翻炒至水份略干。
6/10. 放姜、老抽和冰糖。
7/10. 炒匀后下玉米。
8/10. 略炒，兑入稍低于食材的水，大火烧开。
9/10. 汤汁快干时开盖，下洋葱。
10/10. 大火快炒，放少许盐调即可。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、温中益气、补虚损等功效；可与豇豆、冬瓜、冬虫夏草搭配；与菊花、芥末、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱玉米烧鸡热量1336 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克