| 土豆藕烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1092克 | 土豆藕烧排骨热量/卡路里1713千卡 | |||
 热量1713千卡，相当于洗衣服797分钟消耗的热量...129 | |||||
土豆藕烧排骨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、土豆（4个）、藕（一截）、芹菜大葱（适量）
1/11. 切块备用
2/11. 泡海椒 青海角 大葱 芹菜切块
3/11. 放豆瓣海椒和佐料
4/11. 放油放豆瓣海椒和佐料炒香
5/11. 放排骨炒
6/11. 炒到变黄变的有的粘锅就放一瓢水
7/11. 放蒜
8/11. 等排骨烧一会再放土豆藕
9/11. 放土豆藕 水要淹没土豆藕
10/11. 烧至收汁 土豆也好了
11/11. 香喷喷的排骨出锅啦……
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、滋阴等功效；可与海带、紫菜、洋葱搭配；与黄豆、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、补充营养、降糖降脂等功效；可与黄瓜、牛里脊、肥牛搭配；与圣女果、螃蟹、石榴相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、散瘀、养血补益等功效；可与虾、皮皮虾、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆藕烧排骨热量1713 千卡
- 脂肪20.8 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物35.299999 克
- 钠91.4 毫克
- 钙55 毫克
- 铁3 毫克
- 钾859 毫克