| 鱼肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 204克 | 鱼肉丸热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于玩游戏24分钟消耗的热量...340 | |||||
鱼肉丸的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鱼（适量）、香菇（两朵）、鸡蛋（一个）、笋罐头（一个）
1/5. 鱼肉弄成鱼糜。
2/5. 香菇，笋 焯水切丁
3/5. 放入鱼糜中，加淀粉或面粉，适量盐。
4/5. 做成丸子，下油锅。
5/5. 可以放自己喜欢的酱，这里是黑椒酱
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、抗癌、降血脂等功效；可与草鱼、马蹄、薏米搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、野鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、百合、海虾搭配；与兔肉、田鸡、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼肉丸热量134 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物5.92 克
- 钠143.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾158 毫克